筋トレ

筋トレむきのサラダチキン料理画像集｜食事メニューサイトの強化

いやぁ、最近はサラダチキンばっかり食べてます。

筋トレ食事メニューの小さなサイトを持っているんですが、健康フィルターをかいくぐって、ミドルワードで検索上位化してますので、しばらくはそのサイトの強化と、提携各サイトの食事コンテンツ増産です。

画像を各サイトのサーバーに置くと重くなるので、このサイトから画像出力します。

何と言っても、このサイトはGoogleの超高性能サーバーですからね。タダだし(笑)

えっと、写真＋テンプレートの解説部分を置いておきます。

■筋トレにサラダチキンが向いている理由
●圧倒的に高タンパク質低カロリー

こちらが、一般的なサイズのコンビ二サラダチキンのパッケージで、記載されているカロリー・栄養素は以下の通りです。
カロリー：133kcalタンパク質：26.1g脂質：2.6g糖質1.2g
非常に高タンパク質・低カロリーでダイエット筋トレなどに最適であることがわかります。
●筋肥大にはタンパク質だけでは足りない
しかし、筋肥大バルクアップ筋トレの場合は、タンパク質だけでなく、摂取したタンパク質をアミノ酸に分解し、さらにそれを人間の骨格筋に再合成するための「筋肉合成カロリーが必要となり」、その適正量は「タンパク質の2～3倍のカロリー(脂質・糖質)」です。
そこで、今回はコンビ二のサラダチキンをベースに、一手間加えて筋肥大に最適な調理を行いましたので、是非、ご参照ください。